Trainingsprogramme
- © A.Schmidt
Radtraining mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen geht weit über das Abfahren von Strecken hinaus. Programme mit hohem Aufforderungscharakter sorgen für Abwechslung im Trainingsalltag und motivieren die Sportlerinnen und Sportler – insbesondere dann, wenn kleine Wettkämpfe oder ähnliche Spielformen integriert werden.
RADschlag empfiehlt diese Trainingsprogramme:
RADschlag-Empfehlungen zu diesem Thema mit Bewertungsfunktion (Weitere Quellen finden sich in der Datenbank.):
RADschlag Spielesammlung: Kleine Spiele für lange Ausdauereinheiten
Wer kennt das nicht: Es ist Frühjahr und die Trainingseinheiten werden länger und länger und länger … Da kann bei der ein oder anderen Ausdauerfahrt schon einmal Langeweile aufkommen. Aus diesem Grunde hat RADschlag elf kleine Spiele zu-sammengestellt, die bei kilometerreichen Trainingsfahrten in der Gruppe die Zeit nur so verfliegen lassen.
Hier geht es zur Spielesammlung (pdf, 190,14 kb).
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RADschlag-Trainingstipps: Sprinttraining für Jugendliche
Eine gute Sprintfähigkeit entscheidet im Rennen oft über Sieg oder Niederlage.
Hier geht es zum Trainingsprogramm (pdf, 706 kb).
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RADschlag-Trainingstipps: Intervalltraining für Jugendliche
Intervalltraining bringt Abwechslung in den Trainingsalltag und bereitet auf die intervallartigen Belastungen bei Wettkämpfen vor.
Hier geht es zum Trainingsprogramm (pdf, 705 kb).
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RADschlag-Trainingstipps: Kraftausdauer für Erwachsene
Eine gute Kraftausdauerleistungsfähigkeit spielt insbesondere beim Radfahren eine entscheidende Rolle.
Hier geht es zum Trainingsprogramm (pdf, 705 kb).
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Das große Buch vom Radsport (Schmidt)
Das große Buch vom Radsport behandelt alle Radsport-Disziplinen und wird damit zum Standardwerk für alle Aktiven und Trainer. Erstmalig bietet dieses Werk einen kompletten Überblick des aktuellen Wissensstands in vielfältigen Themenbereichen dieser faszinierenden Sportart. Dabei steht die Verknüpfung von wissenschaftlichen Studien und der Trainingspraxis im Vordergrund.
Hier geht es zu weiteren Infos und zur Buchbestellung.
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